(資料圖)
1、趴青蛙練的是穩(wěn)定性和柔韌程度，拉伸大腿內(nèi)側(cè)韌帶和肌肉，塑造優(yōu)雅腿型。還能矯正0型腿和X型腿。開胯，拉伸大腿內(nèi)側(cè)韌帶和肌肉，塑造優(yōu)雅腿型！
2、青蛙趴可以練習(xí)你的柔韌度，在踩跨時不會那么痛，趴的時候腳和跨的內(nèi)側(cè)形成一個直角，做到大腿內(nèi)側(cè)有疼痛的感覺，并堅(jiān)持趴，這樣做起來才會有效！讓自己的身形越來越好！
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